Витамины

Витамин A или ретинол содержится в продуктах животного происхождения – мясе, рыбе, морепродуктах, молоке, яйцах. Источником витамина A есть растительная

Витамин Е содержится в миндале и семечках подсолнуха, киви и авокадо, мускатной тыкве и брокколи. Также он присутствует в оливковом масле, мясе креветок и форели.

Большое количество витамина B12 содержится в мясе, печенке, яйцах, рыбе, морепродуктах. Вы можете насытить свой организм кобаламином с помощью полезных