Минералы

Фосфор попадает в наш организм со многими продуктами питания, особенно с теми, в которых есть белок. Его много в молоке, сырах, семенах и орехах.

Медь находится в составе многих продуктов животного и растительного происхождения. Чаще всего она встречается в печени животных, в морепродуктах, крупах

Селен - это жизненно важный для человеческого организма элемент, который поддерживает работу эндокринной, репродуктивной, иммунной и других систем.

Самый богатый хромом продукт – это рыба, особенно морских сортов. Есть хром в мясе, молочных продуктах, яйцах, крупах и овощах. В небольшом количестве

Богатыми источниками белка служат бобовые, мясо, яйца, сыры и орехи. В меньшем количестве этот макроэлемент содержится в овощах, фруктах и злаках.

Кальций - самый распространенный минерал в человеческом организме. Он участвует во многих жизненно важных процессах. Все знают, что этот элемент необходим

Магний содержится в растительной пище в огромном количестве. Он есть в зелени, овощах, фруктах, ягодах и семенах. Этот микроэлемент также можно получить

Железо содержится в мясе и морепродуктах. Также оно присутствует в растительной пище: зелени, овощах, фруктах и семенах. Для поддержания здоровья человеку

Калий содержится в рыбе, фруктах, овощах, зелени, орешках, семечках и других продуктах. Для получения этого полезного вещества в достаточном для организма

Йод входит в состав большинства продуктов растительного происхождения, а также в состав рыб и морепродуктов. Однако его концентрация в различных продуктах разная.