На протяжении многих десятилетий ученые изучали влияние полиненасыщенных жирных кислот класса омега-3 на организм человека. У большинства людей данный
Витамин B17 или амигдалин находится во многих продуктах питания растительного происхождения. Рекордсменом по его содержанию являются косточки плодов, много
Фосфор попадает в наш организм со многими продуктами питания, особенно с теми, в которых есть белок. Его много в молоке, сырах, семенах и орехах.
Максимальное количество фолиевой кислоты можно получить из птичьей печени. Но витамин В9 также присутствует в бобовых, овощах, зелени и фруктах.
Медь находится в составе многих продуктов животного и растительного происхождения. Чаще всего она встречается в печени животных, в морепродуктах, крупах
Витамин B6 или пиридоксин находится в продуктах растительного происхождения – орехах, семечках, злаковых, бобовых, некоторых фруктах и овощах.
Витамин В3 содержится в рисе, пшенице, мясе, субпродуктах, рыбе и других видах пищи. Это вещество растворяется в воде и не требует совмещения с жирными блюдами.
Какую пищу надо есть, чтобы не испытывать недостатка в витамине С? Концентрация аскорбиновой кислоты в популярных продуктах.
Селен - это жизненно важный для человеческого организма элемент, который поддерживает работу эндокринной, репродуктивной, иммунной и других систем.
Самый богатый хромом продукт – это рыба, особенно морских сортов. Есть хром в мясе, молочных продуктах, яйцах, крупах и овощах. В небольшом количестве